Краткосрочный психолог Маргарита Златина

Бесплатная консультация

Маргарита Златина

Дипломированный краткосрочный психолог
для девушек-достигаторов
Участница ведущего сообщества для помогающих специалистов

Как я могу помочь?

С какими запросами можно прийти в краткосрочную терапию

Больше отзывов

Методы и техники, которые
я использую в работе

В своей практике я использую проверенные методы краткосрочной психотерапии, которые помогают быстро и эффективно изменить внутреннее состояние и поведение.

Я работаю на трёх уровнях: мышление, подсознание и тело — это позволяет закрепить изменения на глубинном уровне и добиться устойчивого результата всего за 4-8 встреч в рамках одного запроса.

EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движением глаз

ДПДГ - это современный и научно подтверждённый метод психотерапии, разработанный для быстрой и глубокой проработки психологических травм, тревожных состояний, повторяющихся негативных сценариев, эмоциональных блоков и ПТСР.

ВОЗ, Американская психиатрическая ассоциация, Министерство обороны США официально признают метод ДПДГ эффективным при лечении ПТСР, тяжёлых психологических травм и тревожных состояний.

В России Министерство здравоохранения в 2023 году включило ДПДГ в клинические рекомендации для лечения ПТСР, наряду с когнитивно-поведенческой терапией, сфокусированной на травме . Кроме того, МЧС России применяет метод ДПДГ в числе первых методов быстрого оказания психологической помощи жертвам наводнений, землетрясений и других серьёзных катаклизмов .

Как это работает?
Когда человек сталкивается с травмирующим или перегружающим опытом, мозг не всегда успевает правильно его обработать. Такие воспоминания «застревают» в нервной системе — не только в памяти, но и в теле. Это может проявляться как:

тревога и панические реакции без явной причины;
физическое напряжение или боли;
эмоциональные “триггеры”, возникающие при столкновении с похожими ситуациями;
ощущение, будто человек «завис» в прошлом опыте и не может двигаться дальше.

Метод ДПДГ запускает естественные механизмы переработки информации в головном мозге. С помощью специальных движений глаз или лёгкой стимуляции (например, постукиваний) активируется синхронная работа обоих полушарий мозга. Это помогает “доработать” когда-то прерванный процесс и встроить болезненный опыт в прошлое без эмоционального заряда.

Что это даёт на практике?

Уменьшается или полностью исчезает тревожная реакция, связанная с травмирующим опытом.
Мышление становится более ясным и рациональным, а воспоминания, которые раньше вызывали боль, перестают провоцировать стресс.
Триггеры теряют силу: то, что раньше вызывало сильную эмоциональную реакцию и тревогу в теле, становится нейтральным и сопровождается мыслью: "ну было и было".
Меняется самоощущение: появляется внутренняя устойчивость, ощущение опоры и спокойствия.
Исчезают автоматические негативные мысли, связанные с собой, другими или будущим.
Возвращается энергия, желание действовать, способность принимать решения без внутренней борьбы.

Исследования доказали эффективность метода ДПДГ:

84-90% людей избавляются от последствий однократной травмы всего за 3-4 встречи.
77% людей с повторными травмами полностью избавляются от симптомов ПТСР за 6 сессий.
Метод признан более 100 000 специалистов и помог миллионам людей по всему миру.
Метод используется в работе с ветеранами, выжившими после катастроф, жертвами насилия, а также в повседневной психотерапии для людей с высоким уровнем стресса, тревоги и хронического напряжения.

Попробовать практику ДПДГ
от тревожности (видео)

Попробовать ДПДГ

2. КПТ и схематерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и схематерапия — это методы, которые помогают выявить и изменить автоматические мысли, ограничивающие убеждения и глубокие сценарии, мешающие действовать уверенно, принимать решения и чувствовать себя достойной.

Они входят в международные и российские клинические рекомендации, признаны одними из самых результативных подходов при тревожности, прокрастинации, самокритике и проблемах с самооценкой.

Как это работает:

Мы исследуем автоматические мысли, которые запускаются в привычных ситуациях (например: «я не справлюсь», «меня не примут», «всё рухнет»).
Определяем глубинные схемы мышления — сценарии, которые сформировались в детстве или травматичных отношениях.
Через осознание, терапевтическую работу и реальные действия в жизни переписываем эти сценарии, тем самым выстраивая новые действия и реакции на привычные ситуации.

Что это даёт на практике:

Исчезает катастрофизация и застревание в мыслях.
Уменьшается тревога и страх перед ошибками, критикой и сложными решениями.
Меняется самоощущение: вместо сомнений в себе появляются мысли: «Я могу. Я справляюсь».
Человек перестаёт избегать и начинает действовать даже в непростых ситуациях.
Новые модели поведения укрепляются через реальные шаги, а не только в голове.

3. Коучинг

Коучинг — это метод, который помогает перейти от понимания проблемы к реальным действиям. Он работает на этапе, когда внутренние блоки уже проработаны, но привычные стратегии поведения ещё не изменились.

Они входят в международные и российские клинические рекомендации, признаны одними из самых результативных подходов при тревожности, прокрастинации, самокритике и проблемах с самооценкой.

В коучинге мы:

Определяем, какие конкретные действия помогут закрепить новое состояние.
Прописываем конкретные цели и пути их достижения.
Формируем стратегию поведения в сложных ситуациях (например, как отвечать на возражения клиентов, как держать границы).
Отслеживаем реакции и корректируем поведение на основе реальных изменений в жизни.
Закрепляем внутреннее состояние уверенности через действия.

Как проходит работа:

1. Сессия-знакомство
Это звонок по видеосвязи в Телеграм.
На первой встрече мы вместе разберём, что происходит в твоей жизни сейчас — и что именно вызывает одиночество, тревогу или повторяющиеся сценарии.
Ты сможешь выговориться и понять, что на самом деле происходит в твоей жизни.
Если я могу тебе помочь, мы вместе сформулируем реальный запрос и наметим пошаговый план работы.
На этой встрече ты узнаешь, сколько сессий понадобится для решения твоего запроса.
Ты уйдешь с ясностью, опорой и пониманием, куда мы пойдём дальше
Длительность встречи: 30 минут
Стоимость: бесплатно 5000 рублей
2. Первая сессия в рамках пакета
На данном этапе мы проводим углубленную диагностику состояния, чтобы выявить все глубинные причины, которые могут мешать достижению твоей цели.
Мы подробно прорабатываем цель и желаемое состояние, а также намечаем критерии, по которым мы сможем понять, что цель достигнута.
На этом этапе я определяю детальный план работы и техники, которые я буду использовать в процессе.
Длительность встречи: 90-120 минут
3. Вторая и последующие сессии
- Каждая сессия направлена на решение проблем, выявленных в результате углубленной диагностики
- Здесь идет глубокая работа на уровне подсознания с применением проверенных психотерапевтических техник, нейропрактик и коучинга.
- Основная цель работы: освободиться от повторяющихся жизненных сценариев, трансформировать мышление и закрепить изменения на уровне действий
- После каждой сессии ты получаешь обязательное домашнее задание, которое помогает закрепить полученные изменения в реальной жизни.
Длительность сессий: 90-100 минут
4. Домашние задания
Обязательным этапом работы со мной являются домашние задания между сессиями - именно они помогают не просто поговорить о проблеме, но и внедрить изменения в повседневную жизнь.
С помощью домашних заданий ты также сможешь отслеживать результаты нашей совместной работы и заметить, как меняется твоя жизнь.
В случае невыполнения домашних заданий я оставляю за собой право отказаться от дальнейшей работы.
5. Финальная сессия
На финальной сессии мы:
Подводим итоги работы и оцениваем достигнутые результаты;
Проверяем, насколько эффективно внедрены новые привычки и убеждения;
Формируем дальнейший план, чтобы поддерживать устойчивые изменения и учиться добиваться новых целей без терапии.
6. Поддержка между сессиями
Я остаюсь с тобой на связи в Telegram на всём пути,
не только во время сессий. Ты можешь:
задавать мне вопросы по домашним заданиям
делиться своим состоянием и изменениями
отправлять короткие отчёты
получать обратную связь и поддержку, если это необходимо
Я отвечаю на сообщения в свободное время текстом или голосовыми сообщениями.

Почему со мной получится?

НИКАКОЙ ВОДЫ И БАНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ

Ты не услышишь от меня «будь мягче» или «тебе не хватает женственности». Вместо общих фраз тебя ждет точная диагностика и работа с глубинными причинами, которые действительно мешают построить отношения.

КРАТКОСРОЧНЫЙ МЕТОД

Краткосрочный метод означает, что результат достигается за короткий промежуток времени. Полученный результат сохраняется навсегда.

На решение одного запроса в среднем уходит 4-8 встреч. В своей работе я испольую методы, которые доказали эффективность по всему миру: ДПДГ (рекомендован ВОЗ), работа с бессознательным, коучинг и КПТ. Мы не будем годами говорить о детстве, прощать маму и папу и ходить в прошлую жизнь. Эффект чувствуется уже с первых встреч, а ощутимый результат приходит уже после 3 сессии.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Каждый шаг выстроен: выявление сценария → переработка → новые устойчивые реакции. Ты будешь понимать, что и зачем мы делаем на каждом этапе.

Работаю только с теми, кому реально могу помочь

Перед началом работы я обязательно провожу бесплатную диагностику. Если я понимаю, что твой запрос вне моей зоны экспертности, я честно скажу об этом. А если берусь, то гарантирую результат.

Услуги и цены

Сессия-знакомство (30 минут)

бесплатно 3000 руб

Глубокая диагностика (120 минут)

входит в пакет сессий 10 000 руб

Пакет 4 сессии (4 недели)

38000 руб 50000 руб

Пакет 8 сессий (8 недель)

68000 руб 100000 руб

Экспресс-помощь (разовая встреча - 120 минут)
подходит для решения одного точечного запроса, доступна только после сессии-знакомства по моей личной рекомендации

15000 руб 20000 руб

Премия за результат
В случае, если результат нашей работы превзошел ваши ожидания, вы вправе выплатить мне премию. Размер премии на ваше усмотрение (но не менее 5000 рублей).

Записаться на сессию-знакомство

Это диагностическая встреча, длительностью 30 минут, на которой мы познакомимся, я сделаю подробный разбор вашей проблемы
и расскажу, сколько примерно времени займет ее решение.
Этот звонок ни к чему не обязывает. Вы сами принимаете решение, идете вы в дальнейшую работу или нет.
Доступно всего 3 места в неделю.

Записаться на сессию-знакомство

*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

*По кнопке выше вы попадете в личную переписку со мной в Телеграм. Подробно опишите свой запрос, и я свяжусь с вами в ближайшее время.

** предложение действует до 30.10.2025. Бесплатно на встречу можно записаться только один раз. В случае, если по какой-то причине вы не пришли на созвон, в следующий раз запись возможна в платном формате. Стоимость 3000 рублей.

ОБРАЗОВАНИЕ

Работаю в рамках этического кодекса. Регулярно посещаю личную терапию, супервизии и интервизии.

Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов:
программа профессиональной переподготовки "Психология"
(1556 ак. часов)

АНО ДПО "Институт прикладной психологии в социальной сфере":
Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях. Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях (176 ак. часов)

АНО ДПО "Институт прикладной психологии в социальной сфере":
Коучинговый подход в развитии эмоционального интеллекта (160 ак. часов)

Certified Neurolanguage Coach℗ through ELC Language Coaching Certification, with 30 hours of ICF Continuing Coach Education (CCE).

Neuroheart education: Neurolanguage coaching e-course

CPD Coaching Certification Course: Life Coach

CPD Coaching Certification Course: Holistic Health Coach

The Academy of Modern Applied Psychology: Hypnotherapy Practitioner Course

The Academy of Modern Applied Psychology: Life Coaching Certificate Course

Solutions in Mind Online Academy (Scotland): Hypnotherapy Practitioner Certification

Национальная Ассоциация специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции:
ДПДГ-практик (48 ак. часов)

Национальная Ассоциация специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции:
ДПДГ-мастер (216 ак. часов)

Национальная Ассоциация специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции:
офлайн-тренинги (18+ часов каждый)

Южный Федеральный Университет: Лингвистика и межкультурная коммуникация (бакалавр, магистр)

Донецкий Национальный Университет: Юриспруденция (бакалавр)

Я в социальных сетях

Основные каналы, где можно почитать полезную информацию:

Телеграм-канал

© 2025
Самозанятое лицо Златина Маргарита Эдуардовна

Данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ. Результат не гарантирован. Все результаты строго индивидуальны, зависят от физических и психических особенностей, а также от желания изменений клиентом, строгому следованию рекомендаций и протоколов.

Записаться на диагностику

VK

Cookie Settings

Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.

Essential cookies

Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.

Analytics cookies

Disabled

These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.

Advertising cookies

Disabled

These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.